Ecstatic Dance – A szabadság tánca Magyarországon és Új-Zélandon

Az Ecstatic Dance nem egy szokványos party. Nem is csupán egy táncforma. De nem is mozgásművészet. Nem sport. Egyik sem, és mégis egy kicsit mindegyik.
Baráth Mea – Minden Ami Külföld

Az Ecstatic Dance egy tudatos mozgásmeditáció.

Az Ecstatic Dance lehetőség arra, hogy elengedjük a mindennapi élet terheit. A mozgáson, a testükkel való kapcsolódáson keresztül kapcsolatba lépjünk önmagunkkal és másokkal.

Segít a stressz csökkentésében, és fizikai mozgás révén energetizál, vitalizál, egészségtámogató hatású.

Új-Zélandra költözésem egyik alap megtartó pillére lett az Ecstatic Dance mozgalom.

Minden héten táncolni járok. Szabad mozgásban dolgozom fel a külföldre költözés számtalan kihívását. Segít ellazulni, kiengedni a feszültséget, vagy éppen megtalálni a bizalmat és békét. Közösséget épített körém.

Magyarország – Az első lépések

Magyarországon az Ecstatic Dance közösség az utóbbi években kezdett kibontakozni. Az első események közé tartozik a MagNet Házban tartott “Gathering the Tribe” rendezvény, amely ötvözte az ősi hagyományokat a modern zenével, és lehetőséget biztosított a résztvevők számára, hogy szabadon kifejezzék érzelmeiket és kapcsolódjanak egymáshoz.

A rendezvények során a résztvevők különböző gyakorlatokkal hangolódnak rá a táncra, mint például a szemkontaktus felvétele vagy a mások mozgásának utánzása. A cél nem csupán a fizikai mozgás, hanem az érzelmi felszabadulás és az önismeret elmélyítése is.

Új-Zéland – A közösség ereje

Új-Zélandon az Ecstatic Dance közössége szintén aktívan jelen van. Christchurchben minden szombat este rendeznek Ecstatic Dance alkalmakat, ahol a résztvevők 90-100 percen keresztül táncolnak, majd egy 5-10 perces relaxációval zárul az esemény.

A közös tánc alapvető irányelvei:

Cipő nélkül táncolunk, hogy jobban kapcsolódjunk a földhöz.
Szavak nélkül táncolunk, hogy elmélyítsük a meditációs állapotot. Nincs szóbeli utasítás, irányítás a DJ-től. Nincs beszéd a táncosok között.
Táncolunk úgy, ahogy vagyunk – mindenféle elvárás nélkül. Nincs kábítószer/alkohol, nincs telefon, nincs kamera/videó, nincsenek ítéletek, nincs nem szabad, vagy így kellene, nem kellene… Csak légy önmagad; Önmagunk, a tér és egymás iránti tisztelettel.

Ezek az irányelvek segítenek abban, hogy a résztvevők teljes mértékben jelen lehessenek a pillanatban, és el tudják engedni a külső zűrzavart.

Az Ecstatic Dance jótékony hatásai

Az Ecstatic Dance számos testi, lelki, szellemi és mentális előnnyel jár:

Stresszcsökkentés: A tánc segít a feszültség levezetésében és a stressz csökkentésében. fitmdia.com
Önismeret: A szabad mozgás lehetőséget ad arra, hogy jobban megismerjük saját testünket és érzelmeinket. Segít, hogy kapcsolódjunk a testünkhöz, és a testben feszülő érzésekhez. Segíti a feldolgozást az érzelem fizikai megformálása által.
Közösségi élmény: A közös tánc erősíti a közösségi kapcsolatokat és a társas támogatást, enyhíti a magány érzését.
Fizikai egészség: A tánc javítja a koordinációt, az állóképességet és a szív- és érrendszeri egészséget.

Mit ad nekem az Ecstatic Dance?

Az Ecstatic Dance egy belső utazás, terápia, finom kapcsolódás önmagaddal. Két és fél óra mozgás, teljesen szabadon. Néha csukott szemmel, finoman hömpölygő, lassú, meditatív zenében, máskor erőteljes, ugrálós mozgásban. A DJ egy kellemes ívben vezet végig a folyamaton, majd az alkalom végén lefekszünk a földre, és az esemény házigazdája körbejár egy gonggal, gongmeditációval zárva az élményt.

Hálás vagyok a táncért. A lelkem és a testem összekapcsolódásáért. A könnyekért, amik ilyenkor jönnek. A nevetésért, a boldogságért, amit ilyenkor tapasztalok. A leizzadásért. Azért, hogy érzem a testem. A képekért, amiket kapok, amikor lehunyt szemmel hagyom, hogy vigyen a zene. A testem vezetéséért, ahogy a mozgáson keresztül megnyitja a lelkem. Az érzéseimért, amik áradni tudnak ilyenkor.

Külföldre költözés és az Ecstatic Dance

Külföldre költözve nagyon tudatosnak kell lenni abban, hogy megtaláljuk és megragadjuk azokat az eszközöket, melyek erőt adnak, megemelnek, átsegítenek, kapaszkodót nyújtanak. Mert ez egy nehéz folyamat.

Nincs más lehetőség: ha végig akarjuk csinálni, minden egészséges túlélési stratégiát be kell vetni.

Ha a természet segít – menj a szabadba sűrűn! Kirándulj, túrázz, kempingezz!

Mindegy, hogy az a sport, a meditáció, a tánc, vagy a forró fürdő segít. A leglényegesebb, hogy nagyon komolyan vedd: Gondoskodj jól magadról! Bánj jól magaddal!

Hiszen tudjuk, a repülőgépen is, vészhelyzet esetén a szülő először önmagára kell, hogy feltegye az oxigénmaszkot. Utána gondoskodhat a gyerekeiről, szeretteiről. Ha ő maga rendben van.

Mert csak akkor tudsz ott lenni másnak, ha te élsz, és jól vagy.

Nem csak egy külföldre költözés, de az élet bármely kihívása tudatos munkát igényel. Hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő támogatást, segítséget – életbevágó fontosságú lehet.

Az Ecstatic Dance egy olyan eszköz, amely hatékonyan segíthet a személyes fejlődésben, a stressz csökkentésében és egy új közösséghez való kapcsolódásra is lehetőséget ad. Legyen szó Magyarországról vagy Új-Zélandról, az Ecstatic Dance közösségei nyitottak és befogadóak.

Ha szeretnél többet megtudni az Ecstatic Dance eseményekről Magyarországon és Új-Zélandon, csak nézz körül a weboldalaikon:

Táncolj szabadon, és engedd, hogy a szívedben a ritmus vezessen!

Tudtad?

Anna Halprin, a híres amerikai táncművész és terapeuta, saját tapasztalatait felhasználva dolgozta ki a “Five Stages of Healing” (Gyógyulás öt szakasza) módszert. Rákbetegsége idején a táncot használta arra, hogy feldolgozza a betegséggel kapcsolatos érzelmeit és félelmeit. Munkássága során a táncot mint gyógyító rituálét rendszeresen alkalmazta, amely segített neki és másoknak a lelki és testi gyógyulásban.

Ha pedig nekiindulnál a nagyvilágnak, van egy támogató csapat, aki melléd áll! Minden kérdésben segítünk, itt megtalálsz:

Minden ami külföld szolgáltatói köre.

Forrás(ok):

Első magyar Ecstatic Dance

Ecstatic Dance Christchurch

A tánc egészségre gyakorolt hatása

Csatlakozz a Minden Ami Külföld közösségéhez!

Iratkozz fel hírlevelünkre, és elsőként értesülhetsz a legfrissebb hírekről, hasznos tippekről és exkluzív ajánlatokról!