Kaland vagy trauma? A költözés lélektana

Az élet legmeghatározóbb változásai közé sorolható a lakóhely változtatása, a költözés.

Külföldre költözés előtt állsz? Vár egy új helyzet?

Készülj fel a lelki kihívásokra is!

Baráth Mea – Minden Ami Külföld

Költöztél már valaha? A gyermekkori otthonodat hagytad el? Kollégiumban éltél? Egyik városból a másikba mentél? Vidékről költöztél fel a városba? Esetleg fordítva, falun kezdtél új életet? Éltél már hosszabb ideig külföldön, költöztél már az országon kívülre? Vagy pont ez utóbbit tervezed?

Ha csak egy kérdésre is igen a válasz, mindenképp érdemes tovább olvasnod!

Hogy élted meg, hogyan emlékszel vissza ezekre a változásokra? Izgalom, várakozás, vágyakozás, reményteli tervezgetés? Vagy szomorúság, düh, szorongás és fájdalom? Mindez akár egyszerre? Lehetséges, hiszen egyfajta gyászmunkát is magával hoz a költözés. 

Amikor pedig messzire költözünk, külföldre, egy idegen országba indulunk, szükségszerűen el kell hagynunk a megszokott környezetünket. Nem csak otthont váltunk, vagy várost, de országot, netán egy egész kontinenst is! Hatványozottan érvényesek a költözéssel járó lelki kihívások hatásai. 

Hogy viseled a változást?

Mindannyiunkból erőteljes érzelmi és pszichológiai reakciókat vált ki egy lakóhely változás. Tudtad, hogy a költözés a legjelentősebb életesemények egyike? Számos kihívást és érzelmi stresszt hozhat magával. 

“Összezavarodtam, annyira vegyesek az érzéseim! Tiszta hullámvasút ez a külföldre költözés!“

Igen az….. de segítünk, hogy eligazodj a költözés okozta érzelmi kihívásokban!

• Szorongsz? 

Hiszen mi vár rád? Az ismeretlen. A változás. Új környezet. Új emberek. Kiszámíthatatlan helyzetek. Tapogatózás az ismeretlenben. Olyanná válsz, mint egy kisgyerek, akinek minden új. Újra kell tanulni mindent. Természetes, hogy mindez szorongást okoz. Jó hír, hogy sok mindenre előre felkészülhetsz, olvasd el cikkünket a stresszkezelésről!

• Melankólikus lettél?

Az otthon elhagyása és az ismerős környezettől való búcsúzás egyfajta szomorú nosztalgiával tölthet el. Hiányozni fog a megszokott. A régi otthon, a barátok, az ismerős helyszínek. Ezt gyászolod, már most. Mindez a búcsú része. Rendben van. Helyénvaló a szomorúság. Segít az elengedésben.

• Frusztráltnak érzed magad?

A költözés komoly logisztikai kihívás. Pakolás, tárgycsökkentés, selejtezés, dobozolás, csomagolás… Mi szükséges, mi nem? Hova tegyem, ami nem kell? Honnan lesz meg, ami kimarad? Fárasztó és nehéz feladatok. Nem lehet kikerülni, de segítünk néhány hasznos tippel, olvasd el cikkeinket a témában! Mire is van igazán szükségünk? Honnan lesz meg, ami nincs?

• Izgatott vagy? 

Vannak éjszakák, amikor aludni sem bírsz, mert pörögnek a gondolataid? A költözés lehetőségekkel van tele! Új élmények és kihívások várnak. Kiváltképpen, ha külföldön kezdesz új életet! Egy új környezet felfedezése és az új kapcsolatok kiépítése reményteli várakozással tölt el, élvezd ezt a motiváló bizsergést!

• Már azt sem tudod, ki vagy?

Az új környezetben való alkalmazkodás saját identitásoddal is szembesít. Újrainduló életed kapcsán megváltozhat az életstílusod, a szokásaid. Alakulhat az értékrended, az érdeklődési köröd. Lehetőséged van változni, élvezd a formálódás szabadságát!

A költözés traumája

A költözés ugyan egy stresszes, de alapvetően kezelhető életesemény. Mikor válhat mégis traumatikus élménnyé a lakóhelyváltozás?

Előfordulhat, hogy a költözés túlságosan megterhelő érzésekkel párosul, feldolgozhatatlannak tűnő lelki kihívások elé állít. Amikor egy változás extrém körülmények között történik, traumatizáló hatású lehet. Ha a költözés szükségszerű, ám de nem vágyott, esetleg menekülés-érzéssel is párosul, megélése komoly lelki munkát kíván. 

Ha nehezebben alkalmazkodsz, nincs támogató közeged, érdemes felkészülnöd a rád váró érzelmi kihívásokra!

A költözés trauma-jellegű hatásait az alábbiak okozhatják:

• Elveszített biztonságérzet

Az otthonodhoz, a családodhoz és a barátaidhoz való kötődés gyengülhet, amikor elköltözöl, főleg, ha külföldön kezdesz új életet. Ez elveszett biztonságérzetet eredményezhet, önmagadban is könnyen elbizonytalanodsz. Tudd, hogy ez átmeneti. Adj időt magadnak, míg újra otthonra találsz!

• Változásokhoz való alkalmazkodás

Az új környezet, az új szokások és az új emberekkel való kapcsolatteremtés nem mindig könnyű, és az alkalmazkodási folyamat sok stresszt okozhat. De kitartóan bízz a jóban, és adj időt magadnak!

• Közösségi izoláció

 Az új helyen való letelepedés során az embernek új barátokat és társas kapcsolatokat kell kialakítania. Ez azonban időbe telik. Addig sűrűn érezheted magad magányosnak vagy izoláltnak. Szóval, adj időt magadnak!

• Elszigeteltség

Ha egyedül költözöl egy ismeretlen helyre, új országba, külföldön kezdesz új életet, az elszigeteltség érzése fokozottan megjelenhet benned. Hiányozhatnak az ismerős arcok és a támogató közeg. Tartsd a kapcsolatot a hátrahagyott szeretteiddel! Idővel megtanulsz majd tájékozódni az új közegedben, ismerőssé válnak az új utcák, megismer majd a közértes néni is. Megérkezel….